-
Duygu AkademisiPsikolojik Süreçleri Anlamaya Dair BilgilerPsikoloji ve Psikoterapiye Bilimsel Bakış.Sanat Terapisi ve Psikoterapi Yaklaşımları
Sanat Terapisi ve Psikoterapi Yaklaşımları
‘Olaylara çok yönlü baktığımız zaman, gerçeği daha isabetli görmeyi öğreniriz.
Boş yere üzülmüyor, boş yere üzmüyoruz.’
‘Merak, ilgi, motivasyon ve sabırla çalışma sonucunda başarılamayacak hiçbir şey yoktur.
Bu her konu da başarı getirir. Eğitim, akademi, iş ve ilişkilerde…’
Duygu Çiloğlu
Bireyin kendini daha iyi tanımasını, duygularını anlamasını ve yaşamındaki zorluklarla daha sağlıklı biçimde baş etmesini amaçlayan bir psikolojik destek sürecidir. Danışan, bu süreçte güvenli bir ortamda düşüncelerini ifade ederken, kendi iç dünyasını keşfeder ve farkındalık kazanır. Kaygı, stres, özgüven sorunları, yaşam krizleri veya kişisel gelişim hedefleri gibi alanlarda bilimsel yöntemlerle çözüme ulaşmayı sağlar.
Detaylı İnceleÇiftlerin ilişkilerindeki iletişim sorunlarını anlamaları, duygusal ihtiyaçlarını ifade edebilmeleri ve çatışmaları sağlıklı biçimde çözebilmeleri için uzman desteği sunan bir süreçtir. Güven, empati ve bağlılığı güçlendirmeyi; ilişki dinamiklerini daha uyumlu hâle getirmeyi amaçlar. Evlilik, uzun süreli birliktelik veya ayrılık aşamasında profesyonel bir yol haritası sağlar.
Detaylı İnceleİş ortamındaki verimliliği artırmak, çalışanların motivasyonunu yükseltmek ve kurum içi iletişimi güçlendirmek için uygulanan profesyonel bir destek hizmetidir. Stres yönetimi, liderlik gelişimi, ekip içi uyum ve kurumsal performans gibi alanlarda çözüm odaklı yaklaşımlar sunar. Hem çalışanların hem de yöneticilerin daha sağlıklı bir iş kültürü oluşturmasına yardımcı olur.
Detaylı İnceleBireyin yoğun duygularını tanıması, düzenlemesi ve sağlıklı şekilde ifade edebilmesi için oluşturulan yapılandırılmış bir terapi sürecidir. Kaygı, öfke, kırgınlık, suçluluk gibi duyguları doğru bir çerçevede anlamayı ve yönetmeyi öğretir. Duygusal dayanıklılığı artırarak kişinin kendisiyle barışık ve dengeli bir yaşam sürmesine destek olur.
Detaylı İnceleGünlük yaşamın getirdiği yoğun stres, baskı ve tükenmişlik duyguları ile etkili bir şekilde başa çıkmayı hedefleyen bir danışmanlık sürecidir. Zihin ve beden üzerindeki stres kaynaklarını belirleyip, bunlarla mücadele için bilimsel teknikler kullanır. Kişinin yaşam kalitesini artırarak daha sakin, kontrollü ve güçlü hissetmesini sağlar.
Detaylı İncele
Terapi sürecinde, duyguları tanıma, düzenleme ve sağlıklı baş etme becerilerini güçlendirmeye odaklanıyoruz. Amaç, yaşamın getirdiği zorluklara karşı daha güçlü ve dengeli bir duruş geliştirmek.
Bu hisler çoğu zaman stres, kaygı, yoğun sorumluluklar veya duygusal yükler nedeniyle ortaya çıkar. Terapi, bu durumların kök nedenlerini keşfetmenize ve yeniden enerji kazanmanıza yardımcı olur.
Mindfulness, nefes egzersizleri, bilişsel yapılandırma ve duygu düzenleme teknikleri gibi bilimsel yöntemlerle daha sakin, daha farkında ve daha dengeli bir ruh hali mümkündür.
Gün içinde kurduğunuz içsel diyalog, zihinsel sağlığınızı doğrudan etkiler. Terapi, kendinize karşı daha şefkatli bir bakış geliştirmenizi destekler.
Olumsuz düşüncelerin üzerinizdeki etkisini azaltmayı, daha işlevsel ve gerçekçi düşünme biçimleri geliştirmeyi öğrenirsiniz.
Kişisel değer duygunuzu artırmak, kendinize güvenmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak için özgüven çalışmaları ve farkındalık temelli teknikler kullanılır.
